Metsä tukee hyvinvointiamme monin eri tavoin. Metsässä oleilu vähentää stressiä ja alentaa verenpainetta. Luonnon äänet, vihreys ja rauhallisuus auttavat rentoutumaan. Metsässä voi harrastaa monipuolista ja virkistävää liikuntaa, joka edistää sydämen terveyttä, lihaskuntoa ja aineenvaihduntaa. Luonnossa oleilu nostaa mielialaa ja auttaa lievittämään masennusta.
Metsässä liikkuminen yhdistetään myös parempaan keskittymiseen, luovuuden lisääntymiseen ja aivojen toiminnan parantumiseen. Yhteiset retket ja ulkoilu vahvistavat sosiaalisia suhteita ja yhteisöllisyyttä. Luonnon läsnäolo auttaa meitä pysähtymään hetkeen ja tulemaan tietoisemmiksi ympäröivästä maailmasta. Metsät tuottavat myös happea ja sitovat hiilidioksidia, mikä parantaa ilman laatua ja edistää terveyttä.
Lapin yliopiston hyvinvointimetsään kuuluu viisi erilaista kohdetta, joissa voit tehdä erilaisia harjoituksia. Voit valita kohteet satunnaisesti, mielesi mukaan. Voit myös mennä metsään tekemättä siellä mitään. Oleellista on välillä käydä metsässä.